Реклама

Перед родами: 10 способов помочь ребенку перевернуться

Перед родами: 10 способов помочь ребенку перевернуться

Упражнения для переворачивания малыша

1. Ляг боком на твердую поверхность и полежи так 10 минут. Повернись через спину на другой бок и также полежи. Повтори 6 раз. Делай упражнение перед едой 2-3 раза.

2. Встань на четвереньки и медленно покачай бедрами.

3. Сядь на пол и соедини стопы. Колени старайся прижать к полу. В такой позе выдержи 10-20 минут. Упражнение повторяй 3 раза в день.

4. Положи под поясницу большую подушку и полежи 10-15 минут.

5. Согни ноги в коленях и ляг на спину, поднимай и опускай таз. Упражнение повтори 10 раз.

6. Лежа на спине, согни ноги и подними их. В таком положении опускай ноги вправо и влево.

Читай также: Схватки перед родами: 8 советов, как избежать боли

© uaua.info


Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад